Es una via de transformación personal.

El método de Yoga Iyengar enseña la práctica de asanas (posturas) y de pranayama (control rítmico de la respiración)

Sus características son:

• Precisión: describe con detalle las acciones físicas que ha de llevar a cabo cada parte del cuerpo.
• Intensidad: profundiza y expande la conciencia en todo el cuerpo.
• Dinamismo: consiguiendo la interación permanente y armónica entre la mente y el cuerpo.
• Utiliza soportes: (mantas, cinturones, ect.) para despertar la percepción consciente, crear aberturas y estirar cada parte del cuerpo, así como permitir la práctica a personas con problemas de salud o de edad avanzada.

 Algunos de los beneficios del Yoga Iyengar son la reeducación de la postura, la mejora de la respiración, la relajación profunda y la disminución de la ansiedad y el estrés.